Mnogi ljudi se probude s uvidom straha, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih problema tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za poboljšanje ovog doživljaja. Probavite duboko disanje i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe relaksacije ili bilježenje razmišljanja